2006年09月15日

インナーマッスル

先月の公演のために頑張って身体絞ってかなりスッキリさせたのに、終わったとたん完璧にゆるゆるです(T-T)だめじゃん
とゆーわけで、再び夜は(なるべく)食べない方向で、エクササイズして、とか改めて思ったりして。

ところで筋トレしたら燃焼系の身体になって、身体自体も丈夫になるんだと思ってたんだけど、先日とある記事を読んでいたら、近頃のアスリートが怪我しやすいのは筋トレのし過ぎ、みたいなことが書いてあったのだ。
筋トレをやればアウターマッスルは鍛えられるがインナーマッスルは鍛えられない。外側だけ強くして覆ってしまうから、ちょっとひねったりとかしただけで痛めてしまうのだそうだ。
ほぉ〜…ってゆーかインナーマッスルって何〜?

どうやら足とか腕とか肩とかの関節のつなぎ部分の筋肉らしい。普通に生活する際に使ってる部分だそうな。
んで、これらを鍛えるのは激しい筋トレではなく緩やかなエクササイズとのこと。
いろいろ見てたら、ほとんどいつも芝居の稽古の前にやってるエクササイズだった!いつの間にか毎週末インナーマッスルを鍛えていたらしい(@0@)
ちゃーんと鍛えたら肩こりとか腰痛とかもなくなるそうなので、頑張ってインナーマッスル鍛えようかのぉ(笑)
posted by 福来 at 15:58 | 東京 ☁ | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック

超ヘルシーなダイエットレシピ「ほたてとほうれん草のダイエットスープ」
Excerpt: こんばんは、シェイクです。 シンクロワールドカップ2006、 日本、フリーコンボネーション 銀メダルおめでとうございます!! それにしても今年から正式種目になった フリーコンビネーシ..
Weblog: ダイエットで頑張るシェイクのお気軽ダイエット体験記
Tracked: 2006-09-15 21:00
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。